Состав одной порции Optimum Nutrition Micronized creatine powder (1 порция – 1 полная чайная ложка, или 5.25 г):

Креатина моногидрата – 5 г

В состав Optimum Nutrition Micronized creatine powder входят следующие компоненты: 100% креатин моногидрат.

Рекомендации применения:

Одну полную чайную ложку Micronized creatine powder растворите в 250-370 мл прохладной воды или фруктового сока, тщательно размешайте ложкой. При желании вы можете добавлять Micronized creatine powder в протеиновый коктейль или гейнер для усиления эффекта этих добавок.

Фаза загрузки креатином: для насыщения мышечной ткани креатином в течение 4-5 дней принимайте по одной порции Micronized creatine powder вместе с завтраком, обедом и ужином, а также одну дополнительную порцию перед сном.

Фаза поддержания результата: принимайте по одной порции Micronized creatine powder вместе с основным приемом пищи или совместно с протеиновым коктейлем после окончания тренировки. Принимая креатин, пейте не менее 8 стаканов воды в день.